20120816cctv10健康之西路：周文静揭秘脑部结构

编者按：奇才的小脑的确是有不同于常人的地方，那么怎样的小脑构造预示着你是个聪明人呢，今天我们有再三到了内科主任周爽朗先生为我们小脑构造!

下面是本期摄像机的段落简介：

本期讲者介绍：

周爽朗：男，内科五病区(脑瘤之前仰)主任。1994年起即从事内科的临床研究者医疗实习。1997年开始重点研究者立体定向和新功能内科传染病，相当多是对脑瘤病的诊治，多年来吸取了几千举例患者的临床研究者病症放射治疗实战经验。在国家级华尔街日报发表研读术论文十余篇，参加编写专著《手术研读全集：内科卷》(第二)、《放射放射治疗研读新技术展》《神经核医研读》、《脑瘤解剖研读》等。近年来重点进行伽玛刀放射治疗脑瘤、外科手术(包括病变摘除、脑干其之前仰摘除、半任意球摘除等)放射治疗脑瘤，吸取了多样化的实战经验。另外主要研究者脑瘤发作起源冶的定位，在全国性先于领域脑电机立体定位技术，实现 128 导脑电机与摄影机融合技术。其之前研究者难治性脑瘤冶定位课题得到国际原子能机构(IAEA)赞助。

迟丢下+打任意球：小脑则会格外聪明

“规律的间歇爱国运动和有一定高难度的繁复爱国运动相结合，能起到强健小脑的主导作用。”研究者职员感叹，规律的间歇爱国运动包括迟丢下、极限运动、铁人三项、蹬车、密教等，这些爱国运动能让我们的仰情平和兴奋，避开气喘的困扰。如果每周能无视4次，每次30—40分钟的低低压间歇爱国运动，16周后，以之前绝不爱国运动的人独处一段时间则会缩短一半，总痉挛一段时间则会延长1小时，这能提高脑部与失忆力、安全感等本质新功能有关的化研读固体高水平，从而改善本质新功能。无视有规律的间歇爱国运动，可以让你在实习的时候“灵光”闪现，好创意无所不在。

有一定高难度的繁复爱国运动，包括体育爱国运动、舞、拉丁舞等，它们这不需要身体多个部位协调再加，借以强健小脑的控制能力。在进行这些爱国运动时，常常这不需要用脑思考，举例如棒任意球手在投任意球时这不需要思考如何运用手臂的稍微手部投出新各种变幻莫测的任意球;舞蹈演员不只要舞动身躯，还要注入情绪，一个白点神、一个脸部都要经过建筑设计;爱国运动，小脑大约半任意球紧密再加，白点、仰、手最终目标。

研究者职员指出新，爱国运动还能增加血压，向小脑都从地供货压缩空气和，意味着脑线粒体极佳的实习静止状态。智力实习者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期正处于紧张状态的静止状态。一般人因此这不需要格外多的压缩空气和提高用脑效率，对他们而言，爱国运动就显得相比较了。

科研读用脑

小脑是身躯耗氧量大的肾脏，占人体总耗氧量的四分之一，因此压缩空气充足借以提高小脑的实习效率，依然高度的安全感。用脑时，需相当多注重研读习、实习周边环境的持续性。

小脑百分之八十以上由水组合而成，小脑所获取的所有信息都是通过线粒体以电机容器形式进行传输，而水是电机容器传输的主要媒介。所以，在就研读或做到功课之前，先饮一至两杯清水，借以小脑运作。

听舒缓的音乐，对小脑神经系统代谢极其不利于;与朋友或者调情聊天也则会有利于小脑的发育不良和强健小脑的新功能;多就研读多看报，不是用书来消遣一段时间，而是让你的小脑愈加多样化起来;辨别远处的事物，并注意及时往小脑之前填充信息，然后加以失忆，引人注目思维.

卫生保健的食品：根据有关研究者，对小脑生长发育不良有重要主导作用的固体主要有以下8种：脂肪酸、锰、、糖、线粒体内、B族系脂肪酸、脂肪酸A、脂肪酸E。所以，含有这8种固体的食材都可值得注意是健脑食材。其之前突出新的是这样一些的食品：

⒈核桃。它含有不饱和脂肪酸酸，这种固体能使脑的构造固体完善，从而使人有着极佳的智力。所以人们都把它作为健脑的食品的正因如此。

⒉动物胃。动物胃不但营养多样化，其健脑主导作用也大大优于动物多汁本身。因为动物胃比多汁成份格外多的不饱和脂肪酸酸。

⒊红糖。红糖之前所含的锰是糖类之前高的，同时它还成份少量的B族系脂肪酸，这些对小脑的发育不良很不利于。

还有一些食材如豆芽、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是十分好的健脑的食品

常吃到可以健脑的食材，可以让你格外聪明。这些食材主要有：鱼和、冬瓜、猪脑、瘦猪肉、马肉、米饭、鸭肉、自体、刺参等等。

多吃到鱼和可以让**子格外聪明，是大家都真的的。这是因为鱼和成份线粒体内、、脂肪酸和大量营养，对补三焦，健脑益智有很好的真实感。冬瓜有养血补肝、健脑的利尿。猪脑有着补脑，止头昏的真实感。

瘦猪肉有滋阴润燥的主导作用。牛有健脾益胃，健脑的利尿。米饭可以温之前益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的主导作用。自体可以补肾壮骨，补益脑髓。刺参成份粗线粒体内、脂肪酸、锰等成份，有着补肾益精、健脑的利尿正确的走动方法有：小脑卫生保健常思防衰。

注意：电机摄像机道文章版权归CCTV，这不代表电机摄像机道赞成其论点和对其真实性督导。如无关经典作品段落、版权和其它问题，再三尽迟与我们联系，我们将在第一一段时间封禁段落!