20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑部结构设计

编者按：天才的脑干的确是有不同于智力的区域内，那么怎样的脑干结构便是着你是个聪明人呢，今天我们有恳请到了外科室主任周随和先生为我们脑干结构!

下面是本期视频的具体内容简介：

本期嘉宾简介：

周随和：男，外科五病区(发作为中心)室主任。1994年起即从事外科的临床卫生保健实习。1997年开始综合分析立体定向和动态外科传染病，特别是对发作病的诊治，多年来依靠了几千例症状的临床诊断病人长处。在国家级杂志发表讲授术论文十余篇，出席编写专著《手术讲授补遗：外科卷》(第二)、《放射病人讲授新高效率展览会》《神经核医讲授》、《发作外科讲授研究》等。近年来综合积极开展览会伽玛刀病人发作、外科手术(最主要肿瘤外科手术、丘脑海马外科手术、而会外科手术等)病人发作，依靠了充沛的长处。另外主要分析发作发作起源圹的有别于，在国内率先应用脑电立体有别于高效率，发挥起着 128 导脑电与影像融合高效率。其中分析难治性发作圹有别于论题得到国际原子能机构(IAEA)拨款。

快走+踢球：脑干会更聪明

“自然的；也革新运动和有一定表现力的多样革新运动相结合，能起着修养脑干的起着。”分析人员却说，自然的；也革新运动最主要快走、跑步、仰泳、蹬车、瑜伽等，这些革新运动能让我们的当下平和感官，临近失眠的困扰。如果每周能仍要4次，每次30—40分钟的低强度；也革新运动，16再一，以前绝不会革新运动的人熟睡小时会大大缩短一半，总睡眠中小时会延长1小时，这能减小神经与智力、特别注意力等思维动态有关的化讲授微粒水平，从而提升思维动态。仍要有自然的；也革新运动，可以让你在实习的时候“灵光”闪现，好创意四面八方。

有一定表现力的多样革新运动，最主要球类、舞、拉丁舞等，它们才可要身体多个部位相互合作配合，有助修养脑干的控制力。在进行这些革新运动时，总是才可要用脑思考，例如棒球手在击显现出时才可要思考如何运用手臂的细微动作投显现出各种变幻莫测的球;舞者不只要舞动身躯，还要流入恐惧，一个眼神、一个表情都要经过设计;革新运动，脑干左右而会紧密配合，眼、心、手相互合作一致。

分析人员指显现出，革新运动还能减小血压，向脑干稀缺地供应氮气和，保证脑肝细胞良好的实习状况。惯于实习者往往过分用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的状况。一般人因此才可要更多的氮气和减小用脑效率，对他们而言，革新运动就显得值得注意了。

科讲授研究用脑

脑干是全身耗氧量大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此氮气足够有助减小脑干的实习效率，保持一致高度的特别注意力。用脑时，才可特别注重讲授习、实习生存环境的空气质量。

脑干百分之八十以上由水组成，脑干所给与的所有信息都是通过肝细胞以电流形式进行传输，而水是电流传输的主要媒介。所以，在苦读或做到功课前，先饮一至两杯白河，有助脑干运作。

看看舒缓的音乐，对脑干神经代谢非常稳固;与朋友们或者男人交友也会促成脑干的退化和修养脑干的动态;多苦读多看报，不是读物来消遣小时，而是让你的脑干愈加充沛起来;掩蔽四周的任何事物，并特别注意及时往脑干中填充信息，然后加以记忆，活跃观念.

保健食品：根据有关分析，对脑干哺育有重要起着的微粒主要有以下8种：脂肪、磷、、酱油、胺基酸、B人和抗氧化剂、抗氧化剂A、抗氧化剂E。所以，富集这8种微粒的营养都可值得注意是健脑营养。其中突显现出的是这样一些食品：

⒈核桃。它富集不饱和，这种微粒能使脑的结构微粒现代化，从而使人具有良好的惯于。所以人们都把它作为健脑食品的首选。

⒉类动物内脏。类动物内脏不但营养充沛，其健脑起着也大大优于类动物茎叶本身。因为类动物内脏比茎叶富含更多的不饱和。

⒊麦芽酱油。麦芽酱油中所含的磷是酱油类中高的，同时它还富含少量的B人和抗氧化剂，这些对脑干的退化很稳固。

还有一些营养如鸭蛋、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑食品

常吃可以健脑的营养，可以让你更聪明。这些营养主要有：闭口、肥肉、猪脑、瘦猪肉、牛肉、猪肉、鸭肉、甲状腺、海参等等。

多吃闭口可以让小孩更聪明，是大家都其实的。这是因为闭口富含胺基酸、、抗氧化剂和大量钾，对补五脏，健脑益智有很好的优点。肥肉有养血补肝、健脑的解热。猪脑具有补脑，止头昏的优点。

瘦猪肉有滋阴润燥的起着。牛有健脾益胃，健脑的解热。猪肉可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的起着。甲状腺可以补肾壮骨，补益脑髓。海参富含粗胺基酸、脂肪、磷等所含，具有补肾益精、健脑的解热正确的往常作法：脑干保健常思防衰。

特别注意：国际台文章商标权归中央电视台，并不代表国际台赞同其论点和对其不可否认统筹。如相关作品具体内容、商标权和其它问题，恳请尽快与我们联系，我们将在第一小时删除具体内容!